お悩みや目的に合わせて選べる、トレーニング＆コンディショニング
いきのトレーニング＆コンディショニングとは
毎日の体調に寄り添い、
自然体の動きを育てる
トレーニングは、毎回の体調や日常の変化に合わせて内容を調整しながら進めます。呼吸・姿勢・体の使い方を整えることで、無理なく自然体の動きを育てていきます。
ご来店からお帰りまで60分でご案内しています。
ただ長く動けば良い、というわけではありません。それではただの疲労です。
「どれだけやったか」ではなく「どう使えるか」。
それを日常でどう活かしていくかが大切です。一つひとつの動きを大切にしながら、「どうすれば良くなるのか」「どうすればご自身でできるようになるのか」を考え、あなたの体の状態に合わせて日常で活かせる形まで整えていきます。
一人ひとりと丁寧に向き合うこと。
それがパーソナルジム いきのこだわりです。
1
体調と変化のチェック
その日の体調や前回からの変化を伺い、無理のない範囲で進められるよう調整します。
2
呼吸・姿勢の確認
一緒に呼吸の深さや姿勢のクセを確認し、今の状態を把握します。
3
調整アプローチ
自重や感覚を活かした動きを行い、呼吸や姿勢、体の使い方を自然に整えてしていきます。
4
セルフケア・日常アドバイス
セッションで得た感覚を、次のセッションまで日常に取り入れられるようお伝えします。
