宝塚の姿勢改善・猫背矯正｜巻き肩や反り腰を呼吸から整えるパーソナルジムいき

「良い姿勢＝頑張るもの」というイメージを手放して、力まず楽に立てる心地よさを。

胸を張ったり、背筋をピンと伸ばしたり、背中を鍛えたり。
気づいたら呼吸が止まっていたり、苦しくなっていたり、夕方には体がガチガチに固まって疲れていませんか？

本来、頑張ってつくるものではなく、無理なく自然に保たれるものです。
それを支えるための筋肉は、すでに私たちの体に備わっています。
足りないのは筋力ではなく「使い方」です。

実際に来られるお客様からも「立ち姿を良くするために、いつも胸を張っています」というお話をよく伺います。
でもずっと保っていられますか？しんどくないでしょうか。

以前お越しいただいた、あるマナー講師の方は、職業柄、常に立ち姿に気をつけている方でした。
人前では自信があるように見せるため、胸を張り、背筋を伸ばして立ち続ける。

しかし2〜3時間の指導が終わる頃には、ぐったり。背中や腰、足にも痛みが出て、夜は体をほぐさないと翌日がつらい。それでもまた翌日、同じように意識して立ち続ける。そんな繰り返しになっていました。

さらに「ポジションを気をつければ気を付けるほど呼吸が浅くなり、息苦しくなる」ともおっしゃっていました。
果たしてこれは、本当に「良い姿勢」なのでしょうか。

「フォームを良くしようと頑張っているのに、逆に疲れるんです」
これはとても多くいただくご相談です。

姿勢の乱れは見た目だけの問題ではありません。
日常のさまざまな不調にもつながっていきます。

「年齢のせい」や「体力不足」と思われがちですが、体の使い方が関係していることも少なくありません。

2. 骨格｜関節を本来の正しい位置へ戻す

日常のクセや偏りによって関節の位置がズレると、特定の筋肉ばかりが頑張り続け、疲れや見た目の崩れにつながります。
例えば「足を組む」のは悪い習慣ではなく、体がバランスを崩した「結果」です。大切なのは、足を組まなくても楽に座れる状態をつくること。
当ジムでは、関節のズレを整えて土台を安定させることで、無意識でも自然に体を支えられる状態を目指します。

3. 感覚｜「楽で美しい姿勢」を体に覚えさせる

赤ちゃんが立てるのは、筋トレをしたからではなく、体の使い方を「学習」したからです。
大人は日常のクセでその感覚を忘れてしまい、無理に力を入れて軸を保とうとしてしまいます。
大切なのは筋肉を増やすことではなく、本来の体の使い方を「思い出す（再教育）」こと。
当ジムでは、力の抜き方や支え方を一つひとつ確認し、「意識しなくても自然と姿勢が整う」楽で美しい感覚を体に覚えさせていきます。

10年以上の実績と専門性｜「いき」の姿勢改善トレーニングが選ばれる理由

京都で10年・1万本超のセッションを重ねてきた代表と、
情熱を持って皆様に寄り添う専任トレーナーが「一生モノのシルエット」作りに伴走します。

宝塚市・清荒神 30代女性｜自然な姿勢で自分に安心感を持てるように

「シルエットが整い、自信が持てるようになりました」

意識しなくても背筋が伸びている感覚があり、人前に立つときも安心できるようになりました。
日常のちょっとした所作も変わってきた気がします。

姿勢を整える第一歩は、今の体の状態を知ることから。

体験トレーニングでは、呼吸・姿勢・体の使い方を確認しながら、
あなたの体に合った「整える体づくり」をご提案します。

※当ジムは完全予約制です。 体験レッスン申込みフォーム よりご連絡ください。